うつ病

うつ病

しんどい時、やる気が起きない時は、、、

どうも正太です。 抗うつ剤やセロトニンや晴れた土日や深い眠りやリズム運動や、うつ病にいいことっていろいろ言われてますけど、どれを試しても気力が湧いてこないってことはよくあります。 行動しなきゃなぁと思っていても、体が反応しない。そしてだんだ...
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コーヒー×ストレッチ=うつ病対策

どうも、正太です。 今朝、夢を見ました。友人たちと焚き火を囲みながら鍋を食べる夢。懐かしい人もいれば最近知り合った人もいた。焚き火は古民家の庭先でしており、みんな笑顔だった。人を愛するとはどうゆうものかについて議論していた。はやくそうゆうこ...
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ヘルプマークの導入

どうも、正太です。 昨日はブログを休んでしまい申し訳ないです。将来のことを妻とじっくり話す時間を取っていたため、ブログを書く暇がありませんでした。天職とは「やりたいこと」「お金になること」「できること」の3つが必要で、どれか一つでもかけてい...
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オープン就労のメリットデメリット

どうも、正太です。 以前、発達障害はふとしたきっかけに連絡を取ることが苦手といった記事を書きましたが、それ以降なにかきっかけがあればめんどくさがらずに連絡を取るようにしました。新年の挨拶を各方面に連絡したところ、珈琲豆を買いたいと返信が多く...
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就職面接に行ってきます。

どうも、正太です。 正月に実家に帰省していたのですが、親戚や友人からコーヒー豆を販売してくれとの注文がたくさん入り、ありがたいことです。コーヒーにこだわりが強い私にとっては新鮮な豆でコーヒーを淹れたいので焙煎日はコーヒー豆を買う上で重要なポ...
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心療内科・メンクリを受診するコツ

どうも、正太です。 デスクから見える位置に、水木しげるの「なまけ者になりなさい」というメッセージカードを貼り付けています。水木しげるの幸福論によると、やらされている仕事にやる価値はなくて、どうしてもしなくては落ち着かないものを仕事にすること...
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【メンタルケア】捨てたらスッキリするもの

どうも、正太です。 みなさん、年末年始はどう過ごされましたか?今年はあまり休みが少なかったようですが、ゆっくり過ごせましたでしょうか。私はというと、休職以来毎日家にいるし、テレビは見ないし、毎日ブログを書いているので、日常とさほど変わりなく...
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令和2年を振り返って

どうも、正太です。 新年明けましておめでとうございます。いつもなら年末年始と忙しかったりするのですが、今年はコロナの影響もありあまり外出する気になれず、家でゆっくりまったりと過ごしております。ADHDで頭がいつも多動状態であれこれ思いついて...
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変わりたい自分と変われない自分

どうも、正太です。 今年も残すところ2日となりました。やり残したことを考えてみましたが、やり残したことってやりたいと思っていたのにできなかったことなので、ADHDの特性からやりたいと思ったことは即時に忘れてしまい、結果やり残したことはないこ...
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自己肯定感を高めたい

どうも、正太です。 喫茶店開業を目標に掲げてブログを始めたのですが、先日ご縁がありまして、お試しでカフェをやらないかとお誘いをいただきました。二つ返事でやります!と答えたのですが、公務員をやっている以上売り上げを作るわけにはいきません。実費...