発達障害（ADHD・ASD） 【ADHD対策】感情のコントロール術①
どうも、正太です。 あったかかったり寒かったり、忙しい最近今日この頃。みなさんいかがお過ごしでしょうか。気温の変化が激しいと、自律神経が乱れやすいそうなので、お気をつけてお過ごしください。私はというと、今日が休職最終日ともありいかに有意義に...
発達障害（ADHD・ASD） 
発達障害（ADHD・ASD） ADHDあるある５つとその対策
どうも、正太です。 気づけばもう１月も終わろうとしてますね。つい先日年が明けたばっかりだと思っていたのに早いです。２月からは復職するので、さらに時間の流れが早くなるのでしょうか。やりたいことはたくさんあるのに、なかなか体力と時間が追いついて...
うつ病 うつで死にたい消えたいと思っている人に届け
どうも、正太です。 昔行ったカフェで美味しかった記憶があると、また行きたくなりますよね。昨日はその状態になって、昔行ったカフェに再訪したんですけど、おいしいって感じなかったんですよね。私の珈琲の舌が肥えてしまったのか、味の記憶も美化されて美...
喫茶店開業に向けて お金の教科書を読んで
どうも、正太です。 年末に予定を組んだことをすっかり忘れており、昨日特に気にせず喫茶店でも行こうって出かけておりました。リマインドのメールをいただき、年末に組んだ予定の日が昨日であることを思い出して、なんとか対応することができました。ADH...
うつ病 うつになりやすい人の特徴
どうも、正太です。 先日行ったカフェでコーヒーの生豆の卸業者をいくつか紹介していただきました。そのうちの一つが、トレーサビリティがとても高く、高品質でしかも低価格といったうれしい業者だったので、さっそく購入してみました。サンプルサイズの生豆...
うつ病 うつの再発予防に向けて
どうも、正太です。 昨日、カフェの学校でサイフォンを使った、コーヒーの淹れ方について学びました。もともと、サイフォン式のコーヒーは抽出温度が高く、えぐみや雑味がでやすいので好きではなかったのですが、淹れ方を工夫するだけで、改善されることを知...
うつ病 心配性をなんとかしたい
どうも正太です。 先日行ったカフェで、生豆の仕入れ先についてお話し聞かせていただきました。品質と値段と利便性のバランスがお店によってそれぞれで、自分が焙煎したい豆を考えてお店選びをしないといけないと思いました。中には、会員登録をするのに審査...
うつ病 うつ病の人が起こしがちな行動（職場編）
どうも、正太です。 昨日行ったカフェで、マスターとコーヒーについて話していたら３時間以上も滞在してしまってました。初めはマスターと二人だったんですが、お客さんが１人２人と増えて会話の輪が大きくなり、最終的には５人で話し込んでいました。コーヒ...
発達障害（ADHD・ASD） 【ADHD対策】マニュアル化
どうも、正太です。 あったかい日があったかと思うと、寒い日が続いたり、やっかいな季節です。みなさん体調崩されたりしてないでしょうか。私はここ数日、未病であまり活動的に動けておりません。健康に過ごしたいですね。 ADHDにとってあやふやな指示...
うつ病 しんどい時、やる気が起きない時は、、、
どうも正太です。 抗うつ剤やセロトニンや晴れた土日や深い眠りやリズム運動や、うつ病にいいことっていろいろ言われてますけど、どれを試しても気力が湧いてこないってことはよくあります。 行動しなきゃなぁと思っていても、体が反応しない。そしてだんだ...