頭の中も人生もシンプルにした方ができた空白に別のものを詰められる。シンプルに。ただ、シンプルに。 出来ないものは出来ないと割り切る 発達障害のみなさん、マルチタスク苦手ですよね？私は大の苦手です。発達障害じゃなくても苦手 […]
月: 2024年6月
自信の喪失と回復
自分を信じると書いて自信。自信がない。自分を信じることができないなら、いっそのこと本心はどうなんだと疑ってみる。執着していた心が、本当はどう転んでも納得いくと答えてくれた。そしたら「自信がない」がなくなった。 うつ病にな […]
主人公という考え方
あなたがあなたの人生の主人公であるように他人も他人の人生の主人公を生きている。どちらが優れているとか、優先的とかはなく等しく価値がある。あなたの意見は他人の意見と同じだけ重要なのだから、相手の顔色を窺って意見を変えるよう […]
オートミールとバナナと豆乳のレシピ
メンタルヘルスをサポートする朝食 忙しい日常の中で、心と体の健康を保つために、栄養バランスの取れた食事を摂ることは非常に重要です。特に朝食は、1日のスタートを切るための大切な食事です。今回は、メンタルヘルスをサポートする […]
セロトニン分泌を促進するバナナの驚くべき効果
バナナは、手軽に食べられるおいしい果物でありながら、健康に多くのメリットをもたらす優れた食品です。特に、幸せホルモンとして知られるセロトニンの分泌を促進する効果があります。この記事では、バナナを食べることでセロトニンが分 […]
幸せホルモンの違いによる幸福感の違い
幸せを感じる要因はさまざまですが、脳内で重要な役割を果たす「幸せホルモン」として知られるオキシトシン、ドーパミン、セロトニンの効果を理解することは、その要因を深く知る手助けになります。これらのホルモンは、心地よさや満足感 […]