頭の中も人生もシンプルにした方ができた空白に別のものを詰められる。シンプルに。ただ、シンプルに。 出来ないものは出来ないと割り切る 発達障害のみなさん、マルチタスク苦手ですよね？私は大の苦手です。発達障害じゃなくても苦手 […]
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自信の喪失と回復
自分を信じると書いて自信。自信がない。自分を信じることができないなら、いっそのこと本心はどうなんだと疑ってみる。執着していた心が、本当はどう転んでも納得いくと答えてくれた。そしたら「自信がない」がなくなった。 うつ病にな […]
主人公という考え方
あなたがあなたの人生の主人公であるように他人も他人の人生の主人公を生きている。どちらが優れているとか、優先的とかはなく等しく価値がある。あなたの意見は他人の意見と同じだけ重要なのだから、相手の顔色を窺って意見を変えるよう […]
オートミールとバナナと豆乳のレシピ
メンタルヘルスをサポートする朝食 忙しい日常の中で、心と体の健康を保つために、栄養バランスの取れた食事を摂ることは非常に重要です。特に朝食は、1日のスタートを切るための大切な食事です。今回は、メンタルヘルスをサポートする […]
セロトニン分泌を促進するバナナの驚くべき効果
バナナは、手軽に食べられるおいしい果物でありながら、健康に多くのメリットをもたらす優れた食品です。特に、幸せホルモンとして知られるセロトニンの分泌を促進する効果があります。この記事では、バナナを食べることでセロトニンが分 […]
幸せホルモンの違いによる幸福感の違い
幸せを感じる要因はさまざまですが、脳内で重要な役割を果たす「幸せホルモン」として知られるオキシトシン、ドーパミン、セロトニンの効果を理解することは、その要因を深く知る手助けになります。これらのホルモンは、心地よさや満足感 […]
落ち込む時は落ち込めばいい
どうも、うさぎです。 アリストテレスが「人間は幸福になることが人生の目標」と言った。ここから誤解が生じてしまったのだと思う。幸福＝人生の成功となってしまい、幸福以外の感情を排除しようとしている人があまりにも多いように感じ […]
目の前にある「今できること」
どうも、うさぎです。 自信とは経験から得られる、自分にはできるという気持ち。この根底には自己肯定感が深く関わっている。 自信は簡単に築くこともできるし崩れてしまうこともある。できないことに直面した時、人は簡単に自信を喪失 […]
誰かの期待に応えようとしなくていい。
どうも、うさぎです。 私は今、会社務めをしていない。珈琲屋をやりたくて、公務員を辞めたわけだが、珈琲屋一本で食っていけると算段が会ったわけでもないのに、どうして辞めるという思い切った決断ができたのだろうかとふと思う。 私 […]
自分らしさと普通について
どうも、うさぎです。 突然ですが、私は普通がわかりません。普通や当たり前になれないまま大人になりました。人と同じが嫌で、でも仲間はずれになるのは嫌で、普通になりたいけど普通になれない自分がいて、一生懸命普通ってなんだろう […]