うつ病

心療内科・メンクリを受診するコツ

どうも、正太です。 デスクから見える位置に、水木しげるの「なまけ者になりなさい」というメッセージカードを貼り付けています。水木しげるの幸福論によると、やらされている仕事にやる価値はなくて、どうしてもしなくては落ち着かないものを仕事にすること...
うつ病

【メンタルケア】捨てたらスッキリするもの

どうも、正太です。 みなさん、年末年始はどう過ごされましたか?今年はあまり休みが少なかったようですが、ゆっくり過ごせましたでしょうか。私はというと、休職以来毎日家にいるし、テレビは見ないし、毎日ブログを書いているので、日常とさほど変わりなく...
喫茶店開業に向けて

カフェ営業に向けた準備

どうも、正太です。 今日から新年の挨拶のため実家に帰ります。大阪から兵庫なのであまり遠くはありませんが、ここのところずっと自宅にこもって生活していたので、楽しみ半分、心身への負担の心配半分といったところでしょうか。まぁ、なんにせよ楽しんでき...
うつ病

令和2年を振り返って

どうも、正太です。 新年明けましておめでとうございます。いつもなら年末年始と忙しかったりするのですが、今年はコロナの影響もありあまり外出する気になれず、家でゆっくりまったりと過ごしております。ADHDで頭がいつも多動状態であれこれ思いついて...
喫茶店開業に向けて

令和3年の抱負

どうも、正太です。 今年は忘年会も新年会もなくてホッとしています。大衆居酒屋とかでやる忘年会や新年会をはじめとする飲み会って苦手なんですよね。マルチタスクができないので喋りながら食うってのができないし、雑談苦手だから何喋っていいかわからない...
うつ病

変わりたい自分と変われない自分

どうも、正太です。 今年も残すところ2日となりました。やり残したことを考えてみましたが、やり残したことってやりたいと思っていたのにできなかったことなので、ADHDの特性からやりたいと思ったことは即時に忘れてしまい、結果やり残したことはないこ...
うつ病

自己肯定感を高めたい

どうも、正太です。 喫茶店開業を目標に掲げてブログを始めたのですが、先日ご縁がありまして、お試しでカフェをやらないかとお誘いをいただきました。二つ返事でやります!と答えたのですが、公務員をやっている以上売り上げを作るわけにはいきません。実費...
うつ病

死にたいという気持ちについて

どうも、正太です。 人の縁というのは不思議なもので、この11月12月の間に多くの人と知り合うことができました。11月に喫茶店開業に向けて人脈が欲しいと思って行動したら、結果が伴ってきて、めちゃくちゃ嬉しいです。知り合ったみなさん、私のことを...
うつ病

【うつ病対策】寂しい時の対処法

どうも、正太です。 大掃除の季節がきましたね。掃除は部屋が綺麗になる、衛生的で健康にもいいという効果だけでなく、メンタル的にもすっきりして、頭がクリアになるのでオススメです。とはいえ、掃除ってやり始めるまでの重い腰がなかなか上がらないんです...
うつ病

集中力を維持したい

どうも、正太です。 休職しだして5ヶ月が経とうとしています。休職し始めた頃は休むことに精一杯で何も手につかない状態でしたが、だんだんと回復してくると、仕事をやる気にはなれないが、ただ寝るだけの生活も暇だし、できることをしようと、散歩に行った...