うつ病 令和２年を振り返って
どうも、正太です。 新年明けましておめでとうございます。いつもなら年末年始と忙しかったりするのですが、今年はコロナの影響もありあまり外出する気になれず、家でゆっくりまったりと過ごしております。ADHDで頭がいつも多動状態であれこれ思いついて...
発達障害（ADHD・ASD）
うつ病 
うつ病 変わりたい自分と変われない自分
どうも、正太です。 今年も残すところ２日となりました。やり残したことを考えてみましたが、やり残したことってやりたいと思っていたのにできなかったことなので、ADHDの特性からやりたいと思ったことは即時に忘れてしまい、結果やり残したことはないこ...
うつ病 自己肯定感を高めたい
どうも、正太です。 喫茶店開業を目標に掲げてブログを始めたのですが、先日ご縁がありまして、お試しでカフェをやらないかとお誘いをいただきました。二つ返事でやります！と答えたのですが、公務員をやっている以上売り上げを作るわけにはいきません。実費...
うつ病 集中力を維持したい
どうも、正太です。 休職しだして５ヶ月が経とうとしています。休職し始めた頃は休むことに精一杯で何も手につかない状態でしたが、だんだんと回復してくると、仕事をやる気にはなれないが、ただ寝るだけの生活も暇だし、できることをしようと、散歩に行った...
うつ病 【うつ病対策】自信が持てない方へ
どうも、正太です。 先日知り合った方が、とあるヨガスタジオのオーナーさんを紹介してくださいまして、そのオーナーさんの了承が得れれば、ヨガスタジオのスペースをカフェとしてお貸しいただけるとのこと。もしかしたら１カフェをオープンできるかもしれな...
うつ病 人付き合いする上で気をつけていること
どうも、正太です。 みなさん、世の中はクリスマスですね。我が家はいつもと変わらない夕食の予定ですが、豪華なディナーやケーキなどいいですね。今年は私の元にサンタはやってきてくれるのでしょうか。 さて、今回は私が人付き合いをする上で大切にしてい...
発達障害（ADHD・ASD） 発達障害はパニックをおこしやすい？
どうも、正太です。 元々生まれつきなのか、うつ病になってからなのか、自己肯定感が低いのが悩みのタネです。精神疾患や発達障害が原因で社会に出れない人が集まって活動しようと集まった「FreeMind」ですが、ここでは、こんな私でも活躍できる場が...
発達障害（ADHD・ASD） 【ADHD対策】後回しにしてしまう癖をどうにかしたい
どうも、正太です。 先日の記事で、ADHDに向いている仕事を取り上げさせていただきましたが、誰しもが自分の望んだ職種につくことはできないかと思います。自分に向いた仕事じゃないけど、生活のために仕方なく割り切って働いているという人も多いかと思...
発達障害（ADHD・ASD） ADHDに向いてる仕事、向いていない仕事
どうも、正太です。 ただいま休職中ですが、うつ病も回復してきて外にも出られるようになってきたし、人と会うことも疲れなくなってきたので、そろそろ復職を考えてます。先日、復職するために職場と面談してきました。復職するのも簡単ではなく、本人の意思...
発達障害（ADHD・ASD） 【ADHD対策】スケジュールで家事管理
どうも、正太です。 喫茶店の開業の夢は昔から持っていましたが、具体的な行動というのは先月ようやく始めれた感じです。なので、先月以降勉強に対する意識も向上していて、読みたい本がたくさんあるのですが、いかんせん元々文章を読むのは苦手でなかなか読...